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第一千六四章 煅体

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构的弱化版本煅体术,基本只要自己吃得起苦,都能有收获,当然,从小练的效果自然要好于人到中年才开始练。

这个煅体术一共是八十一式,每一式又有三种变化,前面十二式必须得有人帮忙才能摆出正确的姿势,练成了前十二式,后面就可以自己练。

要么就不练,前十二式每次至少要坚持半个钟以上才有效,第十三式到三十六式最低也得五十分钟,第三十七式到五十四式最低要求一个钟,后头的每式,最氏要求一个半钟。

将每一式练成了,便可以随意变化花样,整套煅体术练成,连贯起来练习时只需一个钟。”

“我要练我要练我要练!”柳少嗷嗷叫:“哥我不怕苦不怕累,也不怕流汗,哥我吃苦耐劳,并且有排除万难,坚持到底的决心和毅力。”

“我也不怕吃苦!”

“我要练!”

蓝三黑九庄小满,傅哥钱哥柴哥揭哥争先恐后的报名

“我也要练!”

徐侠客初五李重江沈三省四个小萝卜头也齐齐喊。

卢克和郁畅不必说,两人都是榜样级的人,但凡小姐姐教的功夫,他们都会毫不犹豫的学习。

不怕难度大,就怕没难度。

有难度,说明价值高。

“行,从今天开始,你们全都练起来。”乐韵欣慰地点头:“我亲自监督你们,小朋友要是坚持住了,带你们去草原旅行。”

“嗷吔!”

一群大小萝卜头们兴奋得一蹦三尺高。

小朋友们兴奋得蹦跶了几下,神精抖擞地排排站。

乐小同学走过去,帮大小萝卜头们将手脚捋整一番,让他们一个一个地摆好姿势。

黎先生和傅哥等人也排成了一排。

小萝莉也帮帅哥们的四肢捋了一顿,将人摆出漂亮的造型。

帅哥们与大小萝卜头们也由此开启了炼狱似的煅体模式,品尝练煅体术所带来的分筋挫骨似的美妙滋味。



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