您明明知道抽烟有危害健康，也浪费钱，心理也被折磨……还在抽烟，也需要极强的意志力。
这个方法第一节课讲：下定决心，戒烟时机，戒烟的动机，认清恐惧，消除恐惧。
第二节课讲：排除所有的误解和其他方法的弊端。
第三节课讲：瘾的本质，机制，原理。
第四节课讲：戒烟的好处。
第五节课讲：戒烟很简单。
第六节课讲：戒烟成功的条件。
第七节课讲：避免所有破戒情况。
第八节课讲：戒烟后的生活。
八节课讲完，戒烟成功。
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